Как не заснуть на работе? Полезные советы.

Вы засыпали когда-нибудь на работе? Испытывали ли вы эти противные ощущения, когда кажется будто находишься под наркозом? Даже вид начальника не спасает, а только ухудшает это состояние. Наверное, исключение этому может быть только вахтовая работа на севере. Потому как при минус 50 градусах заснуть не удастся...

Как же выйти из этой ситуации? Есть несколько способов, с помощью которых можно помочь себе достойно выдержать рабочий день. Они совсем простые. Давайте же их и рассмотрим, а потом и применим их на практике. Или будем держать на вооружении и применим в самым подходящий момент. Итак...

1. Дышим. Душная атмосфера закрытого помещения может вызвать у вас состояние сонливости, даже если вы выспались. Поэтому необходимо обеспечить себя свежим воздухом, это особенно эффективно во все времена года, кроме лета. Свежий прохладный воздух, идущий из окошка, снабдит ваш мозг и легкие кислородом и улучшит приток крови.
Если это не помогает, то лучше выглянуть в окошко и подышать так несколько минут. От сна не останется и следа.

2. Освежаемся. В случае, если первый способ не помог, то можно попробовать водные процедуры. Спускаемся в туалет, взяв с собой салфетку либо носовой платок, и открываем холодную воду, умываем ею лицо. Девушкам следует при этом избегать зоны глаз и губ, чтобы не испортить макияж, а новый слой пудры нанести несложно.
Сразу лицо вытирать не надо, необходимо дать ему хорошенько освежиться. Затем промокните платком или салфеткой кожу лица. Этот способ поможет снять сонливость, усилить кровоток, расширить сосуды кожи лица.

3. Зарядка. Если обстановка позволяет, покиньте комнату. Выровняйтесь и прогнитесь, усталость со спины должна пройти. Вытяните рыки и присядьте около десяти раз. Поставьте руки на талию и растяните мышцы поворотами вправо и влево. Пробежитесь на месте, высоко поднимая колени.
Зарядка наполнит вас бодростью и новыми силами.

4. Шоколад. Кусочек шоколадки или конфеты, также может помочь вам. Какао, из которого состоят данные лакомства, содержит много полезных компонентов. Также оно вырабатывает гормоны удовольствия и радости.
Кроме того, в какао есть фенилэфиламин, который повышает настроение. От него вы ощущаете радость, а сон сразу же пройдет.

5. Крепкий кофе или чай. Также вам на помощь придет крепкий зеленый чай или кофе. Они подарят вам тонус и бодрость. Но не стоит употреблять их слишком часто, как и шоколад.

6. Здоровый сон. Спите более восьми часов в сутки. Хотя это не так уж и просто. Но, если хотите иметь хорошее настроение утром и на работе, то стоит пожертвовать походом в ресторан с друзьями или просмотром очередного фильма.

Вот 6 нехитрых советов, которые помогут вам преодолеть усталость и снять остатки сонливости с вашего организма. Они в большей степени подойдут для лиц, занятых работой на постоянной основе. Потому как влияние вахтового метода на организм человека при вахтовом способе трудовой деятельности существенно отличается. И выход из такой ситуации будет иным. Но об этом в следующий раз.